Iji ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ

Ihe mgbakwunye na-arụ ọrụbụ ihe ndị a na-agbakwunye na nri, ihe ịchọ mma, ọgwụ, rọba, agba, na ngwaahịa ndị ọzọ iji gbanwee anụ ahụ, kemịkalụ, udidi, uto, ísì, na àgwà agba ha. Ha nwere mmetụta dị ukwuu na arụmọrụ, nkwụsi ike, ọdịdị, na ahụmahụ onye ọrụ nke ngwaahịa ahụ. Kpọmkwem, mgbakwunye na-arụ ọrụ nwere ihe ndị a:

Mee ka uru oriri na-edozi ahụ na ịrụ ọrụ nke ngwaahịa, dị ka vitamin, mineral, protein, wdg.

Melite ogo ngwaahịa na nkwụsi ike, gbasaa ndụ nchekwa ngwaahịa na ndụ ọrụ.

Melite njirimara anụ ahụ, udidi, uto, ísì na njirimara agba nke ngwaahịa ahụ iji kwalite mma na ahụmịhe nke ndị ahịa.

Ibelata ọnụ ahịa ngwaahịa, dị ka iji ọgwụ antioxidants, nwere ike ibelata mkpofu na mfu ngwaahịa.